Ürün Açıklaması
İlkokul yıllarında muhtemelen siz futbol oynarken, sınıfın kızlarının tek eğlencesi ip atlamaktı. O dönemde mesafeli durduğunuz bu sporla şimdi aranızı düzeltme zamanı.
Neden mi? Çünkü ip atlamak, hem uygun hem de fazla zamana veya alana ihtiyaç duymanızı gerektirmeyen bir spor.
EN ETKİLİ EGZERSİZ PROGRAMI
1. Vücudunuzu yavaşça soğutmak için yerinizde sayıyormuş gibi koşun. Önce bir ayağınızı, sonra diğerini kullanarak ipten atlayın; temponuzun çok yüksek olmasına gerek yok.
2. İpi önünüze dümdüz serin. Öne doğru, ipin diğer tarafına zıplayarak parmak uçlarında dengede durmaya çalışın. Sonra da arkaya zıplayın. Bu denge hareketine bir dakika devam edin.
3. İpi ikiye katlayın ve ağırlık barı gibi havada tutun. Bir dakika boyunca yere çömelip geri kalkın.
4. Birinci adımdaki zıplama hareketini tekrar yapın. Ancak bu sefer aynı anda dizlerinizi kırarak göğsünüze doğru kaldırın ve ritmi bozmamaya özen gösterin. Bir dakika yeterli olacaktır.
5. Bir dakika boyunca, birinci adımdaki zıplama hareketini yapın. Bu sefer dengeyi ve pozisyonu bozmadan mümkün olduğunca hızlı zıplayın.
- Uzunluğu: 2,74 m.
- İp çapı: 4,5 mm.
* Uzunluğu ayarlanabilir.
Rulman mekanizması sayesinde ip kolayca dönebilir ve düğüm olmaz.
Termoplastik saplar ve siyah kordon ile hafif ve kullanımı kolaydır.
Vücudun aerobik kondisyonunu iyileştirir.
Atlama ipinin tutamakları siyah renklidir.
TERCİH EDEBİLECEĞİNİZ BAŞLICA TEKNİKLER
Normal atlama
Çapraz atlama
İki ayağı birden kullanarak tempolu atlama
Çekirge tipi atlama
Tek ayakla atlama
Ters atlama
Çift ayakla atlama
1 adet seçilien renkte atlama ipi gönderilmektedir.